人間通訊社

國際佛光會中華總會大溪第二分會與僑愛社區發展協會，8月10日在桃園僑愛里社區活動中心舉辦「一社區一蓮花」講座，主題為「身心健康的養生」，邀請國際佛光會檀講師張清川主持，與談人有檀講師盧俊良、國際佛光會桃竹苗區區委劉邦能、國際佛光會桃三區督導長許黃守端，共同分享養生之道，吸引社區民眾近70位參加。

首先由社區小朋友〈三好歌〉帶動跳開場，接著主持人張清川以佛光山開山祖師星雲大師所寫的〈十修歌〉，帶動現場民眾「十巧手」運動，讓大家以輕鬆的音樂帶動身體的活絡，恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉給予大眾最後的祝福。僑愛里里長陳品謙歡喜講座的舉辦，讓里民大眾了解養生重要，並頒發感謝狀感謝。

「養生先養心」，盧俊良提出星雲大師對待身體與心理的關係中，點出修心的重要，從寬容、放下、謙卑、慚愧升起，為人處事正派、心念純正做起，我們常執著於人我對錯間，付出程度中比較與計較，如果能以謙卑的心學習與感恩，時時反省懂得慚愧，做人正派、交友間與人和善，都是修心養生的方式。

如何「活得好、老得慢、病的輕、死得快」，盧俊良提到，心中不快如破鐵綁身，如雜念叢生煩惱不斷，唯有愛的戒律，如讀書、靜坐，親近大自然，能使我們身心舒暢，並以自身吃素經驗與諮詢營養師的建議分享給大眾。

劉邦能分享透過作息正常用餐定量與規律運動，能減壓外也可提升腦內啡與多巴胺使人快樂，佛教徒可透過靜坐、素食，滋養身心。念佛一聲長養慈心罪業消除，透過拜佛有助脊椎延展，做義工有助人際互動，減緩憂鬱培養分享與奉獻互助的精神。

許黃守端分享自己的養生之道，學習星雲大師的健康八法「飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康」，歷經癌症懂得修心，處事要心平氣和，時時保持樂觀進取的心，從參與社區服務、做義工，維繫身心的健康，感悟到「有佛法一切都有辦法」。

聽眾游錢妹分享去年車禍後，藉由念佛誦經，及感念星雲大師的教導中，從信仰的堅定力量讓自己撐過身體帶來的苦痛，並透過收看人間衛視，獲得許多養生知識。